przed treningiem

[...] 1. płatki owsiane, mleko w proszku odtłuszczone(testuje na sobie laktozę),rodzynki, płatki migdałowe 2 i 3 wołowina lub pierś z kurczaka, ryż parboidalny + warzywa 4. przed treningiem z 1h to tak jak w 2 lub 3 ale bez warzyw 5. po treningu tak samo jak w 4 ale trochę więcej mięsa jest 6. na kolacje albo makrela z warzywami albo dorsz, [...]

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek przed treningiem. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 115 Papryka czerwona 50 Cebula 50 Oliwa z oliwek 10 33/14/72 14:00-15:00 TRENING 15:15 Gainer (gain bolic [...]

shocka bierzesz tylko przed treningiem bo jest to przed treningówka więc sama nazwa wskazuje :) a mono po treningu bierz ,za dużo kreatyny to nie jest na pewno ;]

jak kolega napisał wpc po treningu, bcaa nie koniecznie, ale jezeli bedziesz mial fundusze mozesz kupic i stosowac przed treningiem. Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-05 08:53:51

U Ciebie jeszcze przed północą... Wolne choć to nie zasada.... w mojej pracy święta nie obowiązują Przynajmniej się wyspie przed wtorkowym treningiem.

ogólnie to dobra dieta Hmm co brać przedewszystkim pod uwage... posiłek przed i po-treningowy. ***Przed treningowy składający się z węglowodanów o niskim IG, oraz Białka, bez tłuszczy. Pora posiłku przed treningiem to 2-3 Godziny. ***Posiłek potreningowy powinien składać się z węglowodanów o wyższym IG, oraz Białku, tak samo bez tłuszczy. Co do [...]

[...] na nowy na forum więc jak pomyliłem działy do sorka. Otóż mam pewien problem. Chodzę na siłkę z 2 tygodnie ( co 2 dzień ) i kumpel daje mi Kreatyna Olimp 1250 ( 2 tabletki przed 1,5 godz treningiem i 2 tabletki po treningu ) Zanim zaczynałem ją brać nie mogłem wziąć na klatę 30kg, po jej stosowaniu dziś mogę spokojnie wziąć 40 dychy. Przy [...]

jaki jest cel? fajnie polaczyc nitrobolon z formą prostą kreatyny(kreatyną solo) 5g kreatyny rano, nitrobolon przed treningiem(lub przed i po treningu) jesli bierzesz samo nitro2 to bedzie ci potrzebne wiecej niz jedna puszka co do samej odzywki jestem bardzo zadowolony, zjadlem kilka puszek 500g(pierwsza wersja-to byla najwieksza puszka) kilka [...]

1.Cytogenix RFA-x 120 cap- 2-3 kaps dziennie 2.Universal Shock therapy 400g-przed treningiem 3.Vitalmax creatine 300g-na czczo5g, po treningu 5g 4.Vitavit wpc 750g- wg brakow w diecie 5.Wapń, magnez, witaminy,omega 3.witaminy do sniadanie, omega3 przy najbardziej tluszczowym posilku

witam, stosując clen 2dni on 2dni off, po jakim czasie powinienem zakończyć cykl? Jesil nie powinienem brać clenu po 16, to brać go jednorazowo, czy dzielić dawkę na jakieś określone pory? np. rano i przed treningiem. Zaleca sie branie go na pusty żołądek czy lepiej wraz z posiłkiem ?

[...] fbw może właduję od następnego tygodnia, jakoś nie mogę się do niego przekonać. Ja się nie zniechęcam do aerobów, już kiedyś robiłem po 60 minut i dawałem radę, teraz robię przed treningiem 10 min na rozgrzewkę, po treningu mam zamiar dać 15min i we wtorki i czwartki po 30min. Zastanowię się nad tym fbw i może dam sobie go 5x w tygodniu i po nim [...]

[...] się !!! a teraz do rzeczy: wszystko zależy od diety - 70% sukcesu. A widzę tam smażone rzeczy, które trzeba zamienić na pieczone lub gotowane. W dzień treningowy tylko przed treningiem daj węglowodany typu brązowy ryż, makaron razowy a po treningu owoc, biały ryż. W pozostałych posiłkach opierasz się na tłuszczach zdrowych i białku dobrej [...]

tak. dawkowanie producenta zazwyczaj jest lekko przesadzone bys szybciej zjadl produkt. DT porcja napalmu przed treningiem, a po treningu porcja detonatora DNT porcja detonatora i styka

Na stronce detonatora, tzn. jest tak, że tyle samo wychodzi, tylko zamiast rano to przed treningiem, tak było podane, no i pucha detonatora też taki ma opis. a to mówisz ogólnie zrezygnować z tej jednej porcji, brać go tylko po treningu?

DT:przed treningiem xp/po mono DNT:rano mono

witam jak dawkować mono w proszku(universal)i xpanda?? myślałem nad czymś takim: DT:rano mono/przed treningiem xp/na wieczór mono DNT:rano xp/po południu mono co o tym myślicie?? czy tego xp nie za mało będzie?

nie podales najwazniejszego... jaki jest cel owej suplementacji lecytyna? jak dla celow prozdrowotnych to bym bral 5g na dobe. mozesz tez dawac 5g przed treningiem/po treningu

Powiem Tobie z własnego doświadczenia. Ja akurat mam to pierwsze, czyli nie przystosowane do obrywania po ryju :). Ta szczęka jest miękka, ale w ustach zachowuje się idealnie. Ładnie wszystko jest amortyzowane i co najważniejsze, nie jest uciążliwa. Na początku trochę zeshizowałem, bo zdziwiłem się, że ten trainer jest miękki i jest zrobiony z [...]

smpa omlet jest przed treningiem, więc dodatek tłuszczy z orzechów wpłynie na to, że kolega powinien ok 30 min wcześniej zjeść ten posiłek (ok 1,5h przed treningiem)

Jedz śmiało nic ci się nie stanie. Oczywiście i tak wszystko zależy od całości diety. Możesz też sobie to rozłożyć np. do śniadania dać jabłko albo przed treningiem. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-04 20:38:42